
Så klarar du värmen i sommar
Värmeböljor kan leda till hälsoproblem och ökat antal dödsfall hos känsliga grupper. Eftersom vi i Sverige inte utsätts för höga temperaturer så ofta, kan negativa hälsoeffekter uppstå vid betydligt lägre temperaturer än i till exempel Sydeuropa. Läs om hur du skyddar dig i värmen.
Vilka grupper är extra känsliga för värme?
- Småbarn
- Äldre
- Hjärt-, kärl- och lungsjuka
- Njursjuka
- Diabetessjuka
- Kraftigt överviktiga
- Gravida
- Mentalt och fysiskt funktionshindrade
- Brukare av vissa mediciner* (se exempel längst ner på sidan)
- Ensamboende
Allmänna råd
-
Öka vätskeintaget
Undvik söta drycker, och alkohol, samt vätskedrivande drycker som kaffe. Ät gärna vätskerik mat, t.ex. grönsaker och frukt.
-
Gör miljön så sval som möjligt
Utnyttja gardiner, persienner och markiser. Vistas och sov på bostadens svalaste plats. Vädra nattetid när det är svalt.
-
Ordna svalkande åtgärder
En sval dusch är mest effektiv. En blöt handduk runt nacken är ett alternativ. Löst sittande kläder av naturmaterial är svalare än åtsittande syntetkläder.
-
Uppmana till minskad fysisk aktivitet
Framförallt under dygnets varmaste timmar.
-
Var extra uppmärksam på dem som tillhör de känsliga grupperna
Kontakta sjukvården om någon visar tecken på att må dåligt av värmen – varningstecken kan vara förhöjd kroppstemperatur, puls och andningsfrekvens, samt yrsel och onormal trötthet. Muntorrhet och minskade urinmängder kan vara tecken på vätskebrist.
*Riskläkemedel: diuretika, (tex Furosemid), antikolinergika, psykofarmaka, (neuroleptika, SSRI), antihypertensiva, läkemedel med smal terapeutisk bredd: tex Litium, digoxin, medicin mot epilepsi och parkinson, NSAID
Foto: Matton
Senaste nyheterna
-
Vårmöte i jämlikhetens tecken
-
De prisades för sina insatser inom arbets- och miljömedicin
-
Ökad kontroll över arbetet kan minska risk för förtidspension i yrken med hög fysisk belastning
-
Webbplatsen Jobbafrisk med i Läkemedelsverkets nya riktlinjer för astma
-
Framgångsfaktorer, viktig ny kunskap och framtiden – en intervju med två forskare från BAMSE-projektet
-
Yrke påverkade inte tiden till återgång i arbete efter covid-19
-
Barns lungkapacitet förbättrades när luften blev renare
-
BAMSE-projektet har ökat kunskapen om allergi och astma i över 25 år
-
Psykiskt krävande men också meningsfullt och varierat arbete visar ny rapport om arbetsmiljön i hemtjänsten
-
Samarbete med patientföreningen Atopikerna ska öka kunskapen om handeksem